Laatste nieuws van Run with Pride | Dogsports

VEILIG MET JE HOND DE ZOMER IN

Tue, 02 Jun 2026 11:00:00 +0000

Veilig met je hond de zomer in
zorgeloos samen genieten

De zomer is een heerlijke tijd om eropuit te trekken met je hond. Of je nu een mooie wandeling maakt, een dagje naar het strand gaat, op vakantie gaat of samen ontspant in de tuin, warm weer brengt ook extra aandachtspunten met zich mee.

Veel van de voorzorgsmaatregelen zijn eigenlijk heel vanzelfsprekend en horen bij alledaagse situaties. Toch worden ze in de praktijk nog regelmatig vergeten, simpelweg omdat we er niet altijd bij stilstaan. Met een goede voorbereiding en een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen kunnen jij en je hond veilig en ontspannen genieten van alles wat de zomer te bieden heeft.

Hitte en warm weer

Warm weer kan voor honden snel belastend worden. Wat voor ons aangenaam aanvoelt, kan voor een hond al behoorlijk warm zijn. Vooral pups, senioren, honden met een dikke vacht en kortsnuitige rassen zijn gevoeliger voor oververhitting.

Zorg daarom altijd voor voldoende vers drinkwater en schaduw. Plan wandelingen bij voorkeur vroeg in de ochtend of later op de avond en vermijd intensieve activiteiten tijdens de warmste uren van de dag. Laat je hond nooit achter in een geparkeerde auto, ook niet met een raam op een kier.

Let op signalen van oververhitting zoals overmatig hijgen, veel kwijlen, sloomheid, braken, desoriëntatie of moeite met lopen. Denk je dat je hond oververhit raakt? Breng hem direct naar een koelere plek, bied water aan en neem contact op met een dierenarts.

Pas op voor hete ondergronden

Asfalt, stoeptegels, parkeerplaatsen, kunstgras en zand kunnen in de zon verrassend heet worden. Honden kunnen hierop hun voetzolen verbranden.

Een eenvoudige vuistregel: kun je je hand niet vijf seconden op de ondergrond houden, dan is deze ook te heet voor hondenpoten. Kies bij warm weer waar mogelijk voor schaduwrijke routes, bosgebieden of wandelingen in de vroege ochtend en avond.

Vakantie en reizen met de hond

Veel honden gaan in de zomer mee op vakantie of een dagje uit. Een goede voorbereiding voorkomt onnodige stress en verrassingen.

♦ Controleer vaccinaties en eventuele medicatie.
♦ Controleer of de chipregistratie nog klopt.
♦ Bekijk vooraf de regels van het land van bestemming.
♦ Sommige landen eisen dat je een muilkorf bij je hebt.
♦ Neem het dierenpaspoort of entingsboekje mee.
♦ Zorg voor voldoende voer, water en eventuele medicatie.

Controleer daarnaast vooraf of honden welkom zijn op je bestemming en welke regels er gelden.

Parasieten en insecten

Tijdens de zomer zijn teken, vlooien en insecten actiever. Controleer je hond daarom regelmatig, vooral rond de oren, hals, oksels, liezen en tussen de tenen.

Let ook op steken van bijen en wespen. Zwellingen, benauwdheid, braken of andere heftige reacties vereisen direct contact met een dierenarts.

Tijdens wandelingen is het daarnaast verstandig alert te zijn op eikenprocessierupsen. De brandharen kunnen irritatie veroorzaken aan huid, neus, mond en ogen.

Grasaren: een onderschat zomerrisico

Grasaren komen vooral voor in de zomer en kunnen zich vastzetten in oren, neusgaten, ogen of tussen de tenen.

Schudt je hond veel met zijn hoofd, niest hij opvallend vaak, knijpt hij met een oog of likt hij voortdurend aan een poot? Controleer hem dan goed. Hoe sneller een grasaar wordt verwijderd, hoe kleiner de kans op complicaties.

Zwemmen en waterpret

Veel honden genieten van zwemmen, maar niet iedere hond is automatisch een goede zwemmer. Laat je hond rustig wennen aan het water en houd altijd toezicht.

Vooral pups, senioren en honden met weinig zwemervaring kunnen sneller vermoeid raken dan je verwacht. Een goed passend zwemvest kan extra veiligheid bieden.

Pas op voor blauwalg

Tijdens warme periodes kan blauwalg ontstaan in stilstaand of langzaam stromend water. Dit kan gevaarlijk zijn wanneer een hond ervan drinkt of tijdens het zwemmen water binnenkrijgt.

Controleer daarom vooraf altijd of er waarschuwingen gelden voor een recreatieplas of zwemlocatie, bijvoorbeeld via Zwemwater.nl. Laat je hond daarnaast niet drinken uit stilstaand water of plassen waarvan de waterkwaliteit onbekend is.

Een dagje strand

Een stranddag is voor veel honden een feestje. Neem voldoende drinkwater mee, zorg voor schaduw en spoel na afloop zand en zout water uit de vacht om huidirritatie te voorkomen.

Laat je hond geen zeewater drinken. Dit kan leiden tot maag- en darmklachten en uitdroging. Controleer daarnaast vooraf of honden zijn toegestaan op het strand en of er een aanlijnplicht geldt.

BBQ's, tuinfeestjes en zomerse gezelligheid

Tijdens tuinfeestjes en barbecues liggen er vaak meer gevaren op de loer dan je misschien denkt. Satéprikkers, botjes, druiven, rozijnen, chocolade en alcohol kunnen schadelijk zijn voor honden.

Zorg daarnaast voor een rustige plek waar je hond zich even kan terugtrekken wanneer het druk wordt.

Controle na een zomerse activiteit

Na een wandeling, stranddag, vakantie of andere buitenactiviteit is het verstandig om je hond even na te kijken. Controleer poten, oren, ogen, huid en vacht op teken, grasaren of andere bijzonderheden.

Heeft je hond gezwommen? Controleer dan ook de oren. Achtergebleven vocht kan bij sommige honden irritatie of een oorontsteking veroorzaken.

Let daarnaast op veranderingen in gedrag zoals vermoeidheid, overmatig hijgen, kreupelheid of lusteloosheid.

Genieten van de zomer

De zomer biedt volop mogelijkheden om samen met je hond op pad te gaan. Met voldoende water, schaduw, aandacht voor hitte en een goede voorbereiding kun je veel problemen voorkomen.

Met een beetje voorbereiding kun je veel risico's eenvoudig vermijden. Zo kunnen jij en je hond samen genieten van alles wat de zomer te bieden heeft, of dat nu een wandeling in het bos, een vakantie aan zee, een dagje strand of een ontspannen middag in de tuin is.

Lees ook: Veilig sporten met je hond in de zomerperiode.

HYDRATATIE BIJ WERKHONDEN

Thu, 22 Jan 2026 10:10:00 +0000

Hydratatie bij werkhonden: wat je moet weten

In dit artikel lees je:

Waarom water het verschil maakt
Hydratatie vóór, tijdens en na inspanning
Hydratatie onder verschillende omstandigheden
Praktische manieren om vochtopname te ondersteunen

Binnen de wereld van werkhonden gaat het vaak over voeding: eiwitten, vetpercentages, voertiming, brok of rauw. Belangrijke onderwerpen, zonder twijfel. Maar één factor blijft structureel onderbelicht: hydratatie.

Water is geen detail. Het is de meest essentiele voedingsstof voor iedere hond - en bij werkhonden een bepalende factor voor prestaties, herstel en veiligheid.

Waarom water het verschil maakt

Of het nu gaat om politiehonden, sledehonden, reddingshonden of jachthonden: werkhonden leveren langdurige fysieke én mentale inspanning. Daarbij verliezen zij grote hoeveelheden vocht - vaak meer dan handlers beseffen.

Hijgen, verhoogde lichaamstemperatuur, spierarbeid en externe factoren zoals temperatuur, wind en terrein zorgen voor een continue verplaatsing van vocht in het lichaam.

Uit veterinaire literatuur en klinische richtlijnen blijkt dat honden relatief goed kunnen herstellen van verlies van vet- en spiermassa, maar dat ernstige uitdroging een veel directer risico vormt. In de praktijk wordt een vochtverlies van ca. 10 - 12% van het lichaamsgewicht beschouwd als een kritische grens, waarbij ernstige gezondheidsproblemen en levensbedreigende situaties kunnen ontstaan.

Uitdroging heeft niet alleen invloed op fysieke prestaties, maar ook op:
♦ concentratie en besluitvorming
♦ warmteafvoer
♦ spierfunctie
♦ herstel na inspannning
Hydratatie is daarmee geen bijzaak, maar een fundamenteel onderdeel van werken met honden.

Hydratatie voor, tijdens en na inspanning

Hydratatie is geen los moment, maar een proces dat begint voor de inspanning en doorloopt tot ver in de herstelfase.

Binnen met name de sledehondensport is dat al lange tijd bekend. Water wordt - door veel ervaren mushers - toegevoegd aan het voer, zowel in de winter als bij warmere omstandigheden, om gecontroleerd en voldoende vocht toe te dienen.

Daarbij is het belangrijk om te beseffen dat voer een breed begrip is. Sommige handlers voeren brok, anderen rauw, en weer anderen werken structureel met vlees- of vissoep voor, tijdens en na trainingen en wedstrijden. De vorm verschilt, het doel blijft gelijk: voldoende en gecontroleerde vochtopname.

Ook in andere werkhondendisciplines zien we vaste drinkmomenten terug:
• voor inspanning (bijv. 1,5 tot 2 uur vooraf)
• direct na inspanning
• en in de uren daarna ter ondersteuning van herstel

Waarom wachten op dorst geen goed idee is

Werkhonden - zeker honden met een hoge drive - stoppen niet vanzelf om te drinken. Net als mensen kunnen zij volledig opgaan in hun taak en daardoor onvoldoende vocht opnemen.

Wachten tot een hond zelf aangeeft dat hij dorst heeft, is daarom geen strategie maar een risico.

Effectieve handlers werken proactief:
♦ door water op vaste momenten aan te bieden,
♦ door vocht aantrekkelijker te maken,
♦ en door drinkgedrag actief te monitoren, los van prestaties.
Als algemene richtlijn wordt vaak aangehouden: 1 - 3 ml water per calorie die een hond eet, afhankelijk van omstandigheden en belasting.

Hydratatie onder verschillende omstandigheden en disciplines

Niet iedere werkhond werkt onder dezelfde omstandigheden. Duur, intensiteit, temperatuur en terrein hebben allemaal invloed op de vochtbehoefte.

Sledehonden: hoge wateromzet, ook in kou

Onderzoek bij Alaskan huskys (sledehonden) laat zien dat tijdens langdurige inspanning de wateromzet zeer hoog kan zijn, zelfs bij lage temperaturen. Kou onderdrukt het dorstgevoel, terwijl het daadwerkelijke vochtverlies hoog blijft. Dit verklaart waarom binnen de sledehondensport al decennialang actief wordt gewerkt met gecontroleerde hydratatie via voer, soep of andere strategieen.

Jachthonden: langdurige en wisselende belasting

Pilotstudies bij jachthonden tonen aan dat ook bij deze honden het energie- en waterverbruik tijdens werkdagen aanzienlijk is. Factoren zoals terrein, weersomstandigheden, tempo en herhaald werk beinvloeden de vochtbehoefte sterk. Dit onderstreept dat hydratatie niet alleen gekoppeld is aan warmte, maar vooral aan duur en aard van de inspanning.

Politie- en reddingshonden: hydratatiestrategie maakt verschil

Bij politie- en reddingshonden is onderzocht hoe verschillende hydratatiemethoden het drinkgedrag en de hydratatiestatus beinvloeden tijdens inzet, met name onder warme en veeleisende omstandigheden. Deze studies laten zien dat honden meer en beter drinken wanneer water aantrekkelijk wordt aangeboden (bijvoorbeeld met smaak of electrolyten), vergeleken met alleen onbehandeld water. Dit bevestigd dat de manier waarop hydratatie wordt aangeboden directe invloed heeft op de vochtopname en functioneren.

Praktische manieren om vochtopname te ondersteunen

Hydratatie via voeding

Water toevoegen aan het voer - in welke vorm dan ook - is een effectieve manier om gecontroleerd vocht toe te dienen. Dit kan via:
♦ aangemaakte brok.
♦ rauwe voeding (vlees of vis) aangelengd met water (soep)
♦ bottenbouillon

Hydratatiepoeders

Binnen verschillende disciplines wordt gewerkt met hydratiepoeders in divers smaken. Deze zijn bedoeld om honden sneller en makkelijker vocht te laten opnemen, met name voor de inspanning, maar na inspanning kan het ook ingezet worden.

Het doel is niet het vervangen van water, maar het bevorderen van daadwerkelijke vochtopname op cruciale momenten.

Hydratatie als afsluiting en beloning

Pure vis of vlees, aangelengd met water tot een vlees- of vis soep, wordt, nog steeds, door veel handlers ingezet na inspanning. Dit ondersteunt hydratatie én fungeert als functionele beloning na de inzet.

Samenvattend

Hydratatie is geen detail en geen luxe. Het is een fundament.
Voor alle werkhonden geldt dat prestaties, uithoudingsvermogen, veiligheid en herstel direct samenhangen met voldoende vochtopname.

Ongeacht discipline, seizoen of omstandigheden:
♦ hydratatie vraagt om vooruitdenken,
♦ vaste momenten,
♦ en een vaste aanpak die past bij het werk dat de hond levert.

Niet wachten tot het misgaat.
Niet wachten tot de hond signalen geeft.

Hydrateren doe je proactief. Altijd!

Bronnen en verdere verdieping

De informatie in dit artikel is gebaseerd op veterinaire literatuur, klinische richtlijnen en praktijkervaring binnen verschillende werkhondendisciplines. Voor verdere verdieping zijn onder andere de volgende bronnen geraadpleegd:

Merck Veterinary Manual – Dehydration and Fluid Balance in Dogs
Veterinary Information Network (VIN) – Clinical assessment of dehydration
NRC / FEDIAF – Nutritional guidelines and water requirements for dogs
Penn Vet Working Dog Center – Hydration, heat stress and working dog performance
Frontiers in Veterinary Science – Hydration strategies in working dogs

Dit artikel is bedoeld als algemene kennis- en praktijkinformatie. Werkmethoden en hydratatiestrategieën kunnen per hond, discipline en situatie verschillen en vervangen geen individuele veterinaire beoordeling.

WELK TYPE HEUPGORDEL PAST BIJ JOU?

Fri, 13 Jun 2025 14:04:00 +0000

Heupgordels met of zonder beenlussen

Wandelen, hardlopen of trailen met je hond: het is fantastisch, maar alleen als je materiaal goed zit. Een heupgordel is dan vaak onmisbaar. Maar welke kies je? Een model mét of zonder beenlussen? En wat zegt dat eigenlijk over hoe je 'm gebruikt?

In deze blog leggen we je uit wat de verschillen zijn én geven we voorbeelden uit ons assortiment. Goed om te weten: alle merken die wij verkopen zijn afkomstig van leveranciers met een achtergrond of samenwerking in de sledehondensport. Denk aan canicross, mushing, skijoring en bikejoring. Elk product is dus ontwikkeld, getest en verbeterd met de praktijk in het achterhoofd – én sterke honden aan de lijn.

Gordels met beenlussen

Maximale stabiliteit en veiligheid
Deze gordels zijn ontworpen voor actie. De beenlussen zorgen ervoor dat de gordel laag op je heupen blijft zitten, precies waar je de trekkracht van je hond het beste kunt opvangen. Ideaal voor sporters, maar ook voor wandelaars met enthousiaste honden.

✦ In ons assortiment:

Neewa Canicross Belt
Lichtgewicht en basic, maar verrassend compleet. Met verstelbare beenlussen, een klein opbergzakje en een glijdende ring voor soepele bewegingsvrijheid. Ideaal voor (beginnende) canicrossers, canitrailers, skijoring of stevige wandelaars.
Inlandsis Air Cross Belt
Voor de (enorm) sterke trekkers. Deze gordel vraagt wat afstelling, maar dan heb je ook wat: een stevige pasvorm, verstelbare beenlussen en een glijdende ring. Plus een opbergvakje voor essentials.
Inlandsis AirCross 2.0 Performance
De vernieuwde Air Cross: sneller en beter af te stellen, lichter in gebruik, en voorzien van een glijdende karabijnhaak. Gemaakt voor sportieve en (sterk) trekkende honden én hun baasjes.
Inlandsis Crosstrek Belt
Met een brede rugband voor extra steun en beenlussen voor stabiliteit. Wordt gebruikt in canicross en canitrail, maar ook verrassend comfortabel voor lange hikes
ManMat Canicross Belt
Een stabiele, lichtgewicht sportgordel voor canicross, canitrail, trekking én skijoring. Voorzien van zachte padding, slimme beenlussen en verstelbare heupband die je stevig kunt fixeren.

Gordels zonder beenlussen

Gemak voor recreatieve wandelaars
Minder complex, snel om te doen, en vooral populair bij wie handsfree wil wandelen. Wel belangrijk: draag deze gordels altijd laag op de heupen, anders schuiven ze omhoog en komt de trekkracht op je rug terecht. En dat is geen feestje.

✦ In ons assortiment:

Neewa Dog Trekking Belt
Een wandelgordel met luxe extra’s: waterbakje, afneembaar zakje en een slim bevestigingssysteem met bungeebanden. Comfort en functionaliteit in één en ideaal voor wandelingen of trektochten. Het trekpunt ligt aan de voorzijde.
Inlandsis Trekker Belt
Licht, simpel en praktisch. Voor wie gewoon een degelijke gordel wil tijdens een boswandeling of trektocht. Het trekpunt ligt aan de voorzijde
Kiwaq Ultra Light Belt
Robuust in eenvoud. Deze basic gordel doet precies wat hij moet doen – niet meer, niet minder. Met sterke bevestigingsring.

Kiezen tussen mét of zonder beenlussen – wat past bij jou?

Gebruik	Beenlussen?	Beste keuze
Korte wandelingen	Nee	Kiwaq Ultra Light, Neewa Trekking Belt, Trekker Belt
Lange wandelingen/hikes	Ja Nee	Inlandsis Crosstrek Belt Neewa Dog Trekking Belt, Inlandsis Trekker Belt,
Canicross of trailen	Ja	Neewa Canicross, Inlandsis Aircross (2.0), Air Cross Belt, Cross Trek Belt, ManMat Canicross Belt
Honden die sterk trekken	Ja	Inlandsis Aircross en Aircross 2.0, Neewa Canicross Belt of Crosstrek Belt, ManMat Canicross Belt
Comfort & gebruiksgemak	Nee	Neewa Dog Trekking Belt, Trekker Belt, Ultra Light Belt

Materiaal uit de sport, getest op trekkracht
De merken die wij voeren – zoals Neewa, Inlandsis, ManMat en Kiwaq – zijn niet willekeurig gekozen. Ze komen uit de praktijk: canicross, mushing, skijoring, bikejoring. Ontwikkeld door bedrijven die al lange tijd (samen) werken in de sledehondensport. Daardoor weet jij zeker: dit materiaal is getest, betrouwbaar én gemaakt om te presteren onder druk.

Tot slot: een goede gordel voorkomt blessures
Welke gordel je ook kiest: zorg dat hij goed past en laag op je heupen zit. Dat is geen modegril, maar essentieel om blessures aan je onderrug te voorkomen. Een goede gordel voorkomt rugklachten, verhoogt het comfort en maakt jullie samen sterker. Letterlijk én figuurlijk. Beenlussen helpen daarbij – ze houden alles op z’n plek, hoe actief je ook beweegt.

Twijfel je tussen modellen? Kom gerust bij ons langs of stuur een berichtje met je vragen. Wij helpen je graag aan de juiste gordel voor jouw doel én jouw hond.

WANNEER KUN JE MET JE HOND GAAN SPORTEN?

Wed, 13 Nov 2024 10:52:00 +0000

Wanneer kun je met je hond gaan sporten?

Wanneer de hond de magische leeftijd van 1 jaar heeft bereikt, willen de meeste eigenaren enthousiast met hun hond gaan trainen. Maar hoewel je hond nu geen pup meer is, is het nog steeds belangrijk om rekening te houden met de ontwikkeling van jouw hond en de juiste balans te vinden in jullie sportieve activiteiten.

Jouw hond is nog volop in ontwikkeling
Als we kijken naar de fysieke ontwikkelingen op deze leeftijd, dan zijn er intern nog steeds een belangrijke processen gaande die een belangrijke rol spelen in de ontwikkeling van het bewegingsapparaat.

Het bewegingsapparaat bestaat uit:

Botten: Zij vormen het skelet en bieden structuur
Spieren: Zij zorgen voor kracht en beweging
Gewrichten: Deze verbinden botten en maken flexibiliteit mogelijk
Pezen en ligamenten: Deze verbinden spieren met botten en stabiliseren gewrichten

De meeste honden zien er wellicht volgroeid uit, maar de ontwikkeling van het bewegingsapparaat gaat door.

De botdichtheid neemt toe
Spieren worden sterker en meer gedefinieerd
Gewrichten stabiliseren zich
Pezen en ligamenten worden sterker en elastischer

Ontwikkeling skelet
De botdichtheid ontwikkelt zich nog door. Tot hoe lang dit doorontwikkeld, varieert per hondenras en individuele hond.

Richtlijn ontwikkeling skelet:
• Kleine rassen: Meestal volgroeid rond 6-8 maanden
• Middelgrote rassen: Vaak volgroeid rond 12 maanden
• Grote rassen: Kunnen tot 18-24 maanden nodig hebben om volledig uit te groeien

Je hond begint met uitzwaren
Het uitzwaren is een belangrijke fase in de ontwikkeling van een jonge hond.

De botten worden dichter en sterker, wat cruciaal is voor de algehele gezondheid
Spieren ontwikkelen zich en krijgen meer definitie en kracht.
De pezen, die spieren met botten verbinden, worden sterker en de flexibiliteit verbetert.
Je hond krijgt meer gewrichtsstabiliteit, de gewrichten worden stabieler naarmate de omliggende structuren versterken.
Uithoudingsvermogen: Het cardiovasculaire systeem ontwikkelt zich verder.

Door dit proces te begrijpen en te ondersteunen, help je jouw hond om volwaardig uit te groeien tot een gezonde en sterke hond. Wees geduldig en geef je hond de tijd die het nodig heeft om zich te ontwikkelen

Richtlijn van uitzwaren:

18 – 24 maanden: voor kleinere rassen
1 – 2 jaar: voor de meeste middelgrote rassen
Tot 3 jaar: voor grotere rassen

Mag je gaan beginnen met sporten?
Natuurlijk kun je tijdens de periode dat je hond nog volop in ontwikkeling is al aan de slag. Sterker nog, je kunt daarmee alvast een basis leggen voor de sport die jullie straks willen uitoefenen.
De spieren van jouw hond zijn nog volop in ontwikkeling en de spiermassa blijft toenemen en heeft gerichte training (en ondersteuning) nodig. Ook het uithoudingsvermogen dient opgebouwd te worden. Begin met een geleidelijke en doordachte aanpak, zodat jullie daar samen op de lange termijn plezier aan beleven. Maar houdt daarbij altijd je hond in de gaten, om overbelasting te voorkomen!

Stapsgewijze voorbereiding

Basisconditie opbouwen
Start met regelmatige, rustige wandelingen. Voeg geleidelijk heuveltraining toe voor spierversterking. Ook kun je korte (rechtlijnige) stukken hardlopen introduceren. Tevens een mooi moment om je hond de basiscommando’s aan te leren.

Krachttraining
Focus op core-versterkende oefeningen. Balansoefeningen zijn goed om de stabiliteit te verbeteren. Ook kun je lichte gewichtstraining (zoals een hondenrugzak) introduceren, uiteraard altijd onder begeleiding en met beleid.

Flexibiliteit en coördinatie
Doe samen met je hond stretchoefeningen na elke training. Je kan ook cavaletti’s (lage hindernissen) of boomstammetjes gebruiken voor coördinatietraining. Daarnaast kan je ook eenvoudige behendigheidsoefeningen introduceren.

Sport specifieke training
Begin met de basistechnieken van de gekozen sport. Bouw hiervan de intensiteit en duur zeer geleidelijk op. Leg de focus eerst op techniek, daarna pas op snelheid en uithoudingsvermogen.

Mentale voorbereiding
Train focus en concentratie. Bouw de motivatie op door positieve associaties met de sport. En niet onbelangrijk, leer je hond omgaan met verschillende omgevingen en prikkels.
Let wel: er zijn ook honden die wel zijn uitgegroeid maar mentaal nog ‘pup’ zijn, met deze honden kun je beter wachten tot het juiste moment is om met ze aan de slag te gaan.

Waar moet je rekening mee houden?

Individuele ontwikkeling: Elk ras of hond heeft zijn eigen ontwikkelingstempo, pas je daarop aan. Raadzaam is ook om je hond te laten controleren door een dierenarts.

Signalen van overbelasting
Wees alert op veranderingen in eetlust of gedrag. Maar let ook op de bewegingen van jouw hond, is deze kreupel, stijf of beweegt deze onvrijwillig?

Rust inplannen
Rust is belangrijk! Plan voldoende hersteltijd in tussen de trainingen. Wissel intensieve dagen af met lichtere activiteiten.

Voeding
Pas het voedingspatroon aan op de verhoogde activiteit. Supplementen kunnen hierin ook ondersteunen. Worden de trainingen intensiever, zorg dan ook voor een goede hydratatie voor (tijdens) en/of na de training.

Ondergrond
Train op verschillende ondergronden om de gewrichten te versterken, zoals bospaden, mul zand, etc. Let wel op dat je zoveel mogelijk harde ondergronden, zoals asfalt vermijdt.

Temperatuur
Wees voorzichtig bij warm weer i.v.m. oververhitting. Houdt daarbij de seizoenen in de gaten, in het najaar voelt het kouder aan, met dezelfde temperaturen in de lente, waarbij we het al snel ‘warm’ krijgen.

Uitrusting
Investeer in goed passend materiaal die je nodig hebt om de sport te beoefenen. Introduceer de uitrustig geleidelijk bij je hond (zeker bij angstige of onzekere honden)

Socialisatie
Combineer trainingen met positieve, sociale ervaringen. Leer je hond te focussen in afleidende omgevingen.

Voorbeeldschema voor opbouw – zelf aan te passen naar individu/combinatie

Maand 1-3:
Basisconditionering en krachttraining.

Maand 4 – 6:
Introductie sport specifieke technieken op lage intensiteit.

Maand 7 – 9:
Geleidelijke opbouw van intensiteit en duur.

Maand 10 – 12:
Verfijning van techniek en opbouw naar bijv. wedstrijdniveau

Het voorbereiden van een jonge hond op (intensief) sporten is een proces wat geduld, kennis en toewijding vereist. Door er de tijd en tussendoor ook voldoende rust te nemen, leg je een solide basis voor het ‘samen sporten’ aan voor jouw en je hond.

Onthoud dat elke hond weer anders is en dat de weg om samen te sporten, voor eenieder er anders uitziet. Luister altijd naar je hond, respecteer zijn/haar grenzen en geniet vooral van het samen zijn, samen groeien en samen leren. Met een goede voorbereiding bouwen jullie samen een goede conditie op, krijg je een geweldig sportmaatje en is de band tussen jullie gegroeid. Maar heb je ook een sterke, gezonde en vooral gelukkige hond.

TRAININGSSCHEMA VOOR DE BEGINNER

Tue, 01 Mar 2022 08:20:00 +0000

Ik wil graag gaan hardlopen met mijn hond.. maar hoe begin ik?

Een veel gestelde vraag en daar is ook weinig tot niets over te vinden op internet. Om die reden hebben wij contact opgenomen met een expert op dit gebied Dorethea Bil van Canitrail.nl en gevraagd of zij een schema voor de beginnende canitrail loper heeft.

Voor velen kan het een drempel zijn om in groepsverband te starten of een workshop te volgen, helemaal wanneer je zelf overgewicht of een slechte conditie hebt. En dan sta je daar met een hijgend rood hoofd. Dan is het onderstaande schema een mooi begin om alleen en samen met jouw hond, op pad te gaan.

Heb je nog niet eerder hardgelopen dan is het verstandig om eerst belastbaarheid van je eigen lichaam te trainen. Raadzaam is om dan zelf 3x in de week te trainen en je hond ca. 2x per week mee te nemen. Zorg dat je goed materiaal hebt zoals een heupgordel, een harnas voor je hond en een elastische lijn. Daarnaast heb je goede hardloopschoenen nodig met voldoende demping en/of profiel. En dan nog het moment dat je gaat beginnen. Kies een mooie plek in de natuur en volg het onderstaande hardloopschema naar 30 minuten hardlopen in 10 weken.

Tip: Begin op een voor jouw hond onbekend gebied en niet op een locatie waar je jouw hond geregeld uitlaat.

T = Tempo en R = Rustig

	Training 1	Training 2	Training 3
Week 1	10 min inwandelen T: 5 x 1 min J R: 2 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 8 x 1 min J R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 5 x 1 min L R: 2 min W 10 min uitwandelen
Week 2	10 min inwandelen T: 8 x 1 min J R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 4 x 2 min J R: 2 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 8 x 1 min L R: 1 min W 10 min uitwandelen
Week 3	10 min inwandelen T: 10 x 1 min J R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 3 x 3 min J R: 2 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 10 x 1 min L R: 1 min W 10 min uitwandelen
Week 4	10 min inwandelen T: 6 x 2 min L R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 3 x 4 min J R: 2 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 1 x 3 min L / 2 x 5 min J R: 2 min W 10 min uitwandelen
Week 5	10 min inwandelen T: 2 x 7 min J R: 3 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 2-3-4-3-2 min L R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 1 x 5 min L / 1 x 10 min J R: 3 min W 10 min uitwandelen
Week 6	10 min inwandelen T: 2 x 10 min J R: 3 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 4 x 5 min J R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 2 x 10 min L R: 1 min W 10 min uitwandelen
Week 7	10 min inwandelen T: 1 x 5 min L / 1 x 10 min J / 1 x 5 min L R: 2 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 3-4-5-4-3 min L R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 3 x 8 min J R: 2 min W 10 min uitwandelen
Week 8	10 min inwandelen T: 1 x 12 min J / 1 x 9 min J / 1 x 6 min J R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 4 x 6 min HL R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 2 x 15 min J R: 5 min W 10 min uitwandelen
Week 9	10 min inwandelen T: 3 x 10 min J R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 4-5-6-5-4 min HL R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 1 x 20 min J / 1 x 15 min L R: 2 min W 10 min uitwandelen
Week 10	10 min inwandelen T: 1 x 10 min L / 1 x 15 min J / 1 x 10 min HL R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen T: 4 x 9 min HL R: 1 min W 10 min uitwandelen	10 min inwandelen 30 min L 10 min uitwandelen

Alle looptempo's op een rij:

J = Jogtempo: Lopen in Jogtempo is een tempo waarbij je nog in staat bent om te praten, je raakt dus niet buiten adem. Dit tempo kun je lang volhouden. Je hartslag ligt tussen de 60% en 72% van je maximale hartslag.
L = Looptempo: Looptempo is een redelijk tempo waarbij je licht gaat hijgen, praten is eigenlijk niet meer mogelijk. Je hartslag ligt tussen 72% en 80% van je maximum.
HL = Hardlopen: Hardlopen is een snel tempo, je gaat dan ook flink hijgen maar kunt nog wel je beweging en ademhaling goed controleren. Je hartslag ligt tussen 80% en 87% van je maximum.
W = Wandelen: Wandelen in een redelijk tempo. Het is wel de bedoeling om te herstellen. De ademhaling wordt weer normaal bij wandelen, maar je loopt wel redelijk door.

Wandelen aan het begin en einde van de training.
Je start en eindigt elke training met 10 minuten in- en uitwandelen in een stevig wandeltempo. In die tijd kun je jouw hond nog even laten ontlasten. Door het wandelen breng je niet alleen geleidelijk de lichaamstemperatuur van jullie beiden omhoog of omlaag, maar breng je ook je hartslag rustig omhoog of omlaag.

Tijdens de warming-up bereiden jullie je lichaam voor op het sporten. Het bloed wordt dunner waardoor het sneller kan stromen en er meer zuurstof kan worden opgenomen en getransporteerd. Het vloeistof in de gewrichten (synovia) wordt stroperiger waardoor de smering in de gewrichten beter wordt en het dempingsvermogen van het kraakbeen toeneemt. Ook wordt de reactiesnelheid hoger doordat de zenuwen bij een hogere temperatuur beter geleiden. Daarnaast worden ook de pezen en spieren flexibeler bij een hogere temperatuur.
Bij een sport zoals canitrailen of canicrossen is het zeker aanbevolen om te beginnen met een warming-up van 10 – 15 minuten.

Voorbeeld warming-up:
♦ Begin met 10 minuten actief wandelen in opwarm tempo en loop hierbij in rechte stukken
♦ Vervolgens laat je je hond bochten maken, om bomen lopen en/of over omgevallen bomen rustig stappen om de wervelkolom voor te bereiden.
♦ Na de eerste 4- 5 weken kun je aan jullie warming-up nog 5 minuten licht joggen met ongeveer 3 tot 5 keer een kleine versnelling toevoegen.
LET OP: Ga in deze fase nooit meteen sprinten

Natuurlijk is de omgevingstemperatuur en hoe lang de hond in die omgeving aanwezig is van belang: hoe kouder de omgeving en hoe langer de hond daarin verbleven is, hoe langer de warming up moet duren. Onder slechte omstandigheden (de hond heeft een uur voor de training bij een buitentemperatuur van 5 graden bij windkracht 6 met de auto vol in de wind in die auto gezeten en heeft gisteren ook intensief getraind) is een warming up van 15 tot 20 minuten zeker nodig.

EEN AANTAL BELANGRIJKE TIPS

Train minimaal 2 en maximal 3 keer per week. Pas dan bouwen jullie samen een basisconditie op en kunnen spieren, pezen en gewrichten wennen aan de belasting van het hardlopen.

Opbouwen belastbaarheid belangrijk als conditie. Als je begint te trainen bouw je je conditie (aanpassing ook van hart en longen) sneller op dan de hardheid en belastbaarheid van spieren, pezen en banden. Het is dan ook belangrijk om rustig te beginnen en het trainingsschema stipt te volgen. Vooral niet mer lopen, ook al voelt het dat je meer zou kunnen. Merk je dat je hond veel in het harnas trekt en jou op sleeptouw neemt, kijk dan of je een deel van de training in een hondenlosloopgebied kunt doen, zodat je hond stukken vrij mee kan lopen.

Wissel altijd trainingsdagen af met rustdagen zodat het lichaam de tijd heeft om zich te herstellen

Wandel met stevige stappen en loop in een rustig, traag tempo hard. De snelheid doet er niet toe!

Verlies vooral de moed niet als je het moeilijk hebt. Iedereen heeft wel eens een slechte dag. Pas daarop altijd je training aan. Ga dan wat minder lang achter elkaar hardlopen en wandel wat vaker tussendoor.

Spierpijn of overbelasting? Het is belangrijk om het verschil tussen spierpijn en overbelasting te herkennen. Er is sprake van spierpijn 24 tot 48 uur na jullie inspanning. Dat is normaal. Heb je daarna nog steeds last van pijntjes, dan is er sprake van overbelasting. Herhaal dan nog een keer de week waarin jullie zitten qua trainingsschema om te voorkomen dat jullie te snel opbouwen.
Als je na afloop van de training 5 - 10 minuten uitwandelt met grote stappen, zul je weinig tot geen last hebben van de liesspieren. Het is zeker aan te raden om na afloop tijdens het douchen een paar keer je benen met ijskoud water af te spoelen. Koud water zorgt voor een sneller herstel van de spieren en voorkomt beginnende blessures.

Spierpijn bij de hond herkennen. Als je bedenkt dat zo'n 45% van het lichaam uit spieren bestaat, dan is het niet zo gek dat je hond ook wel eens spierpijn heeft. Wanneer we zelf spierpijn hebben spelen we daarop in, een warm bad, rustige bewegingen of een massage. Bij de hond ligt dat anders en daarom is het goed de signalen te leren herkennen bij de hond.

Je herkent spierpijn bij de hond aan de hand van de volgende signalen:
♦ verandering in het gangwerk
♦ verandering in gedrag
♦ verandering in de houding
♦ minder aangeraakt willen worden
♦ overmatig veel uitstrekken en / of stijf vanuit ligstand opstaan
♦ verandering van haarrichting

Voldoende drinken, eiwitten voor spierherstel. Het is belangrijk om je hond voordat je begint ca. 1,5 tot 2 uur van te voren te hydrateren, ook wel afwateren genoemd. Leng water aan met bijvoorbeeld wat vis of vlees wat je hond lekker vind. Dit zorgt ervoor dat je zeker weet dat je hond voldoende vocht binnen krijgt. Net voordat je wilt beginnen met trainen laat je jouw hond goed uit. Hiermee raakt je hond alle afvalstoffen kwijt. Daarnaast zorgt het ervoor dat je hond minder snel oververhit raakt en het beter volhoudt.

Drink allebei na afloop van de training ook voldoende en neem zelf wat extra eiwitten na afloop ter ondersteuning van de spieren. Je kan ook zelf wat extra stretch en/of yoga oefeningen doen en laat je hond ook wat stretchoefeningen doen (8-tjes draaien of neus-naar-staart beiden kanten op)

Gebruik geen herstellende shakes. Shakes zorgen voor een sneller herstel, maar de valkuil bij herstel shakes is dat je hierdoor niet meer weet hoe je in de training staat. Het trainen valt en staat namelijk met het herstel van jouw hond. Door het aanbieden van herstel shakes mis je dus die signalen! Het is belangrijk om voor, tijdens en na de training je hond in de gaten te houden of er signalen van overbelasting zijn. Houdt desnoods een dagboekje bij van jullie trainingen. Zo kun je zien hoe jouw hond heeft gereageerd op de training. In jullie opbouw gaat het namelijk nog niet over spieropbouw of conditie, maar over de belastbaarheid van pezen, ligamenten en gewrichten!

Een herstel shake werkt in op een sneller herstel van de spieren. Daardoor herstellen de spieren van je hond sneller, maar de pezen en ligamenten en gewrichten zijn nog onvoldoende hersteld. Je zou de indruk kunnen krijgen dat je hond alweer klaar is voor de volgende training, maar op een diepere laag is dat nog niet het geval. Sterker nog, je hond kan hier blessures van oplopen.
In een later stadium of bij grote zware honden is het inzetten van supplementen om de gewichten te ondersteunen wel aan te raden.

Dit artikel is tot stand gekomen door Dorethea Bil. Dorethea is gecertificeerd hardlooptrainer Atletiekunie niveau 3, gecertificeerd trailrun trainer, chirunning instructor i.o, yoga4runners docent, blackroll trainer, gecertificeerd fitness trainer voor honden bij Fit Dog Program en hardloopadviseur bij Run2Day. Tevens eigenaar van Canitrail.nl

Wij hebben dit artikel op enkele punten wat ingekort en aangevuld.

SLAPEN IS BELANGRIJK

Thu, 28 Jan 2021 11:42:00 +0000

Slaapgedrag

Honden slapen veel en dat is niet zonder reden. Slapen is belangrijk of beter gezegd een levensbehoefte. Een hond die niet goed of voldoende slaapt kan gezondheids- of gedragsproblemen ontwikkelen.

Een hond heeft slaap nodig om zich te herstellen van alle opgedane prikkels en stress (adrenaline) van die dag. Overdag neemt een hond veel indrukken, prikkels of stress op. Stress hoeft ook niet per definitie slecht te zijn want dit kan ook voortkomen uit blijdschap, pijn of fysieke inspanningen waardoor het adrenaline niveau stijgt. Tijdens de slaap wordt dit weer langzaam afgebouwd, waardoor het lichaam van de hond weer uitgerust kan beginnen. Slapen zorgt er ook voor dat alle opgedane ervaringen van die dag worden verwerkt en opgeslagen.
Ben je jouw hond aan het trainen? Dan verwerken de hersenen alle nieuwe dingen en vaardigheden tijdens de slaap.

Stresshormonen nemen tijdens de slaap af. Maar wanneer een hond niet voldoende slaapt nemen deze hormonen niet af, maar juist toe. En het vervelende van stresshormonen is dat het lang duurt voordat ze uit het lichaam zijn verdwenen. Het is daarom erg belangrijk om je hond de tijd te geven om te herstellen van stress, wat inhoudt dat je jouw hond rust moet geven.
Geef je hond een plek waar hij graag ligt of waar hij zich terug kan trekken. Helaas denken nog veel mensen dat bijvoorbeeld een drukke pup of jonge hond te veel energie heeft.
Maar dat is niet zo, een drukke pup is net als drukke kleine kinderen aan het einde van de dag, moe en heeft juist rust nodig! Een hond die te weinig slaapt wordt prikkelbaarder en reactiever.
Dit kan zich uiten in veel blaffen. Maar er kunnen zich ook gedragsproblemen ontwikkelen, zoals: overactief zijn of uitvallen aan de lijn. Ook is de kans op gezondheidsproblemen groter.

Slaapfases

Net zoals mensen hebben ook honden verschillende slaapfases. Daarin kunnen ze ook dromen.
De ene hond blaft of piept en de ander lijkt te graven of te rennen in zijn slaap.

SWS – slow wave sleep
Je hond slaapt rustig. De ademhaling is gelijkmatig en langzamer dan normaal. Ook de hartslag en de bloeddruk daalt in deze fase en het lichaam ligt stil.

REM - rapid eye movement
In deze fase heeft de hond meer hersenactiviteit en het lichaam beweegt meer. De hond is aan het dromen.

Hoeveelheid slaap

De hoeveelheid slaap die een hond nodig heeft verschilt per hond en is onder andere afhankelijk van de leeftijd en de belasting bij de hond. Honden slapen ’s nachts en overdag en verspreiden de benodigde slaap over meerdere korte momenten.

Globaal heeft een volwassen hond ca. 14-16 uur slaap nodig.
Pups, jonge- en senioren honden kunnen zelfs 18-20 uur slaap nodig hebben.

Honden die meer belast worden door bijvoorbeeld: lange wandelingen, een druk gezin of met sportieve activiteiten, hebben ook meer slaap nodig. Je kan aan de hond merken wanneer deze wel of niet voldoende slaap heeft gehad. Dat uit zich vaak in (niet wenselijk) gedrag.

Ook zijn honden sociale slapers. Let maar eens op, wanneer ze de mogelijkheid hebben zullen ze slapen in de buurt van jou of bij de andere dieren, indien die er zijn. De meeste honden worden na een aantal uren slapen wakker, zullen opstaan en een stukje lopen om vervolgens op een andere plek verder te slapen.

Zorg dat je hond voldoende rust en slaapt.

Zoals kleine kinderen kunnen gaan jengelen of druk worden zodra ze moe zijn, zo kunnen honden dus ook druk en vervelend worden wanneer ze niet genoeg rust of slaap hebben gehad. Soms is het goed om je hond daarbij te helpen door hem bijvoorbeeld naar een slaapplek te brengen. Wees daarin consequent. Een uitgeslapen hond is zoveel fijn in omgang dan een overprikkelde hond.

Slaaptekort

Twijfel je of jouw hond slaaptekort heeft? Onderstaand een aantal opsommingen die kunnen aangeven dat jouw hond niet voldoende slaap krijgt.
Dit kan verschillen per individu.

Sloopgedrag
Overmatig blaffen
Bijten
Overgevoelig voor geluid
Overgevoelig voor aanraking
Slechte concentratie / minder goed kunnen leren
Slecht functionerend immuunsysteem
Overdreven reageren op pijn of ongemak

Zorg voor een fijne slaapplek en neem de tijd om eens te kijken naar het slaapritme van de hond.